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我是一条鱼｜蛙泳学习手记 1）
动作拆解 下半身拆解 动作要领：收翻蹬夹 收翻放缓，蹬夹迅速。低头迅速收腿，完成蹬腿。 收： 收小腿，与大腿成45度，控制好大腿，大腿幅度不要过大。 翻：……
Miracle 2026-01-31
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动作拆解 下半身拆解 动作要领：收翻蹬夹 收翻放缓，蹬夹迅速。低头迅速收腿，完成蹬腿。 收： 收小腿，与大腿成45度，控制好大腿，大腿幅度不要过大。 翻：……
Miracle
2026-01-31
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